眠れない

寝苦しい日が続いていますが、ちゃんと睡眠取れていますか？

時間だけダラダラとっても、睡眠ってダメだそうですよ。

質の良い睡眠を取る必要が有ります。

質の良い睡眠とは……

自分で調べましょう(#^.^#)

今回は眠たいのに眠れない方へのメッセージです。

悩みや考え事が有って眠れない方。

眠れないのは苦しいですね。

睡眠導入剤に頼るのも一つの考えです。

お酒を飲むという方もいますが、コレは賛成できません。

イヤな事を考えたく無い為に呑む。

クセになります。

しかもイヤな事は何も解決していません。

実際呑んでも、余計に考えているハズです。

悪酔いなんかしちゃったら、もっともっとその事に縛られます。

お酒に逃げたハズが、余計に捕まってしまうだけ。

少し緩いお風呂にゆっくり入りましょう。

考え事は明日にしましょう。

好きなテレビや本など、気持ちの切り替えをする。

その気持ちのまま布団に入る。

寝付きの良くなるアプリなんてのも有ります。

試してみましょう。

あなたを苦しめる問題とは、いつか向かい合う必要が有ります。

そのいつかは、自分で決めましょう。

今はゆっくりとした時間を過ごしてください。